Protocolo LIPESLIM • Método para lipedema
Personal trainer com lipedema mostra por que os treinos convencionais não funcionam para a sua condição, e qual protocolo muda isso
Assista até o final: o protocolo e o acesso aparecem no vídeo.
Acesso imediato • Garantia de 7 dias
Se você tem lipedema, não precisa que ninguém explique o que é viver com dor nas pernas todos os dias
Acordar leve e, ao fim do dia, sentir pesos amarrados nos tornozelos.
Evitar shorts, vestidos e piscina, não por vaidade, mas por vergonha do próprio corpo.
Hematomas que aparecem do nada e pernas sensíveis ao toque.
Ouvir que “é só fazer dieta e aeróbico” quando você já tentou e não funcionou.
Se isso é a sua rotina, você merece uma abordagem que considere as particularidades da sua condição.
Eu era personal trainer e não conseguia treinar a mim mesma
Teve um dia em que olhei no espelho e não reconheci mais as minhas próprias pernas. Estavam pesadas, inchadas, com aspecto de casca de laranja que nenhuma academia, dieta ou drenagem resolvia.
Eu treinava outras pessoas, mas, quando treinava a mim mesma, meu corpo respondia com mais dor e mais inchaço. Foi aí que descobri que tinha lipedema e comecei a repensar os exercícios que utilizava para a minha condição.
Passei a estudar a fisiologia do lipedema, a circulação linfática das pernas e o papel da bomba muscular da panturrilha. Dali nasceu o método que hoje aplico em mim e nas minhas alunas.
Angélica Garcia
O treino que deveria ajudar pode não ser o mais adequado para a sua condição
Cada corpo responde de um jeito. No lipedema, considerar o grau da condição, o condicionamento e as limitações individuais faz diferença na escolha dos exercícios e na forma de progredir.
Treinamento genérico
- Fichas que não consideram o grau de lipedema.
- Intensidades e cargas não necessariamente adaptadas.
- Ausência de progressão individualizada.
Treinamento adaptado
- Seleção de exercícios conforme o nível de condicionamento.
- Progressão de intensidade.
- Atenção ao conforto, à mobilidade e à resposta individual.
Este protocolo é para você se...
Tem dor, inchaço que piora ao longo do dia ou sensibilidade nas pernas.
Já tentou academia, dieta e drenagem sem os resultados esperados.
Descobriu que tem lipedema, ou suspeita, e não sabe como adaptar seus treinos.
Se você se identifica com essas situações, conheça uma proposta de exercícios pensada para as particularidades do lipedema.
Outros caminhos × Protocolo LIPESLIM
Outros caminhos
Ficha padronizada.
LIPESLIM
Exercícios de baixo impacto e progressão adaptada.
Outros caminhos
Orientações genéricas.
LIPESLIM
Guia alimentar educativo complementar, incluído como bônus.
Outros caminhos
Ausência de planejamento individualizado.
LIPESLIM
Exercícios adaptados às necessidades e à resposta de cada aluna.
Outros caminhos
Treinos sem organização de longo prazo.
LIPESLIM
Plano estruturado de 12 meses em três fases.
Como funciona
Três fases para cuidar das suas pernas e manter a consistência
- 1
Fase 1
Desinflamar
Exercícios de baixo impacto, com foco em conforto, mobilidade e adaptação inicial.
- 2
Fase 2
Fortalecer e modelar
Progressão controlada de exercícios e cargas, considerando grau de lipedema, condicionamento e tolerância individual.
- 3
Fase 3
Controle do lipedema
Planejamento de longo prazo para manter a prática de exercícios e apoiar o manejo contínuo da condição.
O lipedema é uma condição crônica. O objetivo do protocolo é oferecer uma rotina de exercícios adaptada como parte do cuidado integrado.
O que não tem no protocolo:
- Treinos padronizados sem considerar sua condição.
- Exigência de alto impacto articular.
- Necessidade de levar todos os treinos à falha extenuante.
Treinos de 30 a 40 minutos, em casa ou na academia. Uma mulher com grau 1 não precisa seguir exatamente o mesmo plano de uma mulher com grau 3.
O que você recebe
Protocolo completo de 12 meses
12 planilhas de treino, uma para cada mês, divididas em três fases.
Treinos de 30 a 40 minutos.
Exercícios adaptados ao seu grau de lipedema.
Possibilidade de treinar em casa ou na academia.
12 meses de acesso à plataforma.
Seu acesso ao Protocolo LIPESLIM
- Protocolo completo (12 meses, 12 planilhas, 3 fases)R$ 497,00
- 12 meses de acesso à plataformaR$ 297,00
- Bônus — Guia Alimentar Anti-InflamatórioR$ 197,00
- Valor total de referênciaR$ 991,00
Hoje, por
R$ 297,00
à vista
ou 12x de R$ 30,72 no cartão
Checkout seguro • Acesso imediato
Você tem dois caminhos
Continuar sem um plano adaptado
Seguir tentando organizar sozinha exercícios que nem sempre consideram as características da sua condição.
Começar o Protocolo LIPESLIM
Ter acesso a um planejamento estruturado em fases, com exercícios adaptados ao seu grau e orientações para a prática em casa ou na academia.
A diferença não é apenas o preço. É ter um método estruturado.
7 dias de garantia incondicional
Compre hoje, acesse a plataforma e comece pela Fase 1. Se por qualquer motivo sentir que o protocolo não é para você, solicite o reembolso dentro de 7 dias e receba 100% do seu investimento de volta, conforme os termos da garantia.
Conheça Angélica Garcia
Personal trainer e criadora do Protocolo LIPESLIM. Convive com lipedema e desenvolveu sua proposta de treinamento a partir de estudos e da própria experiência.
Perguntas frequentes
Você merece pernas leves
Você merece encontrar uma forma de se movimentar que respeite as necessidades do seu corpo. Conheça uma abordagem de treinamento pensada para mulheres com lipedema.
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